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L’art de dire non

«Vivez votre vie pour vous et pour personne d’autre. Ne laissez pas la peur d’être jugé, rejeté ou détesté vous empêche d’être vous-même » ~ Sonya Parker Si vous êtes le genre de personne qui pense toujours aux moyens de satisfaire et de plaire aux autres, il peut parfois être très difficile de garder du […]

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Apprendre à dire non

«Vivez votre vie pour vous et pour personne d’autre. Ne laissez pas la peur d’être jugé, rejeté ou détesté vous empêche d’être vous-même »

~ Sonya Parker

Si vous êtes le genre de personne qui pense toujours aux moyens de satisfaire et de plaire aux autres, il peut parfois être très difficile de garder du temps et de l’énergie pour vous-même. Dire oui à tout est le moyen le plus rapide de s’épuiser et de se surmener. Je comprends tout-à-fait que dire non ne soit pas simple. On ne veut pas laisser tomber ou décevoir les autres. On se dit “si je ne le fais pas, qui le fera ?” Ou “si je dis Non à cela, est-ce qu’on va encore m’apprécier ?”. Ce genre de pensées, de croyances peut nous entraîner dans une routine de poursuite après le temps et de frustration. Savez-vous pourquoi il faut savoir dire non ? Comment le faire ? Et comment arrêtez-vous de se sentir coupable de dire non ?

L’art de dire non

Ce qui est abordé :

  • Pourquoi dire non est quelque chose de difficile
  • Que se passe-t-il lorsque vous commencez à dire non ?
  • Apprendre à dire non
  • Comment arrêter de se sentir coupable de dire non ?

Vidéo de David Laroche sur le plaisir sans souffrance (3 parties)

Avez-vous des difficultés à dire Non ?

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  1. Joyful Dreams dit :

    Hello Safia,
    Tu vas bien ? J’ai moi-même été quelqu’un qui n’arrivait pas à dire “non”, mais aujourd’hui j’essaie de faire des efforts. On a longtemps profité de moi à cause de ce défaut et souvent ça ne me ramenait rien de bien. Aujourd’hui ce n’est pas toujours parfait, mais c’est déjà un immense pas vers l’avant d’arriver à savoir dire non plus souvent 🙂 Par contre j’ai un proche qui ne sait pas dire non et se met dans un état de stress pas possible lorsqu’il faut dire “non”. Je vais lui parler de ton podcast 🙂
    Bonne journée.
    Melanie

  2. Elle & Lui dit :

    Salut Safia !

    Encore un Podcast très inspirant que tu nous proposes aujourd’hui. Chaque épisode apporte son lot de bonne humeur, de précieux conseils et surtout de bienveillance. Il nous font réfléchir pour devenir une meilleure version de nous-même. C’est notre rendez-vous incontournable du mercredi matin, merci à toi ! Des bisous 🙂

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