10 conseils pour une vie plus saine

Ce n'est pas un secret, sur ce blog j'aime parler positivité et développement personnel. Pour moi il est important de passer le message suivant. D'essayer de vous pousser à être la meilleure version de vous-même et d'adopter une vie plus saine. C'est un peu mon leitmotiv dans la vie et c'est ce qui m'a poussé à apporter des changements positifs dans ma vie. Avec l'âge j'ai compris que nos priorités changent. Et que l'on a davantage tendance à vouloir se sentir responsable, autonome et heureuse tout simplement.

 

Ces deux dernières années j'ai changé ma façon de penser, mon style de vie pour vivre mieux et plus simplement. C'est lorsque l'on prend soin de soi physiquement et psychologiquement que tout change. Et surtout que l'on est plus à même de donner à nos proches. Apprendre à vivre dans l'instant présent m'a d'ailleurs beaucoup aidé dans cette démarche. Si vous êtes dans une étape de votre vie ou vous souhaitez avoir une vie plus saine et plus attentive, cet article devrait vous intéresser.

10 conseils pour vivre une vie plus saine

10 conseils pour vivre une vie plus saine

1. Savoir accepter les échecs

Il est important d'accepter que les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez et de ne pas vous laisser décourager. Les erreurs et les échecs font partie de la vie. Personne n'y échappe. Si vous vous laissez abattre à chaque fois vous allez ruiner votre humeur, votre journée ou même votre semaine.

 

Accepter ses erreurs et ses échecs aident à aller mieux au quotidien. À relativiser et à admettre que non, ce n'est pas la fin du monde de faire quelque chose de mal. Nous n'avons pas à être parfaites et de toute manière on ne le peut pas alors relativisez et laissez-vous être qui vous êtes. Avec vos qualités, vos défauts, vos succès et vos échecs.

2. Apprendre à passer du temps seule

Apprendre à passer du temps seule, sans forcément chercher une distraction est vraiment bon pour la relaxation, l'anxiété, la santé mentale et la relation que vous entretenez avec vous-même. La relation que vous entretenez avec vous-même est déterminante pour toutes vos autres relations. Prendre du temps pour soi est nécessaire mais bien trop souvent négligé. À cause d'une vie occupée et de responsabilités. Alors même si ce n'est que 20 minutes par jour, ce sera toujours bénéfique. Prendre soin de soi est une forme d'amour de soi, alors ne passez pas à côté.

 

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3. Arrêter de comparer votre vie et vos expériences avec les autres

Dans le monde actuel, il peut être très facile de comparer aux autres, à leurs actions et a leurs vies. Et malheureusement, il n'y a rien de plus destructeur ! Vous êtes vous et c'est ce qui vous rend unique. Chaque personne a son histoire et vous ne réaliserez jamais votre potentiel et vos atouts si vous comparez sans cesse votre personne à d'autres.

 

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4. Prioriser le sommeil

Avoir un cycle de sommeil régulier et complet est essentiel pour le corps et l'esprit. Si vous avez du mal à vous endormir, il existe de nombreuses solutions pour vous aider à trouver le sommeil. Ce que j'aime personnellement, c'est d'utiliser des huiles essentielles. En ce moment j'utilise la brume au lotus blanc & yi yi ren de la gamme Ritual of Dao de Rituals. Ne négligez pas le sommeil, avoir une bonne nuit de repos permet d'avoir un esprit apaisé et déterminé.

 

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5. Prendre soin de son corps

La nourriture que l'on consomme affecte qui l'on est et comment l'on se sent. Pour une vie saine il est important de prendre soin de son corps. De lui donner les vitamines et nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner. Je ne me suis jamais sentie aussi bien que depuis que je mange réellement sainement. Et même quand je décide de me faire un repas plaisir, j'essaye de le faire de manière saine (frites de patates douces cuites au four à la place des frites habituels, burger végétarien au lieu d'un gros big mac...).

6. Apprendre à dire non

Il nous est tous déjà arrivé de vouloir dire "non", mais d'être poussé par une culpabilité à dire "oui, je viendrais" ou "oui je le ferais". Peu importe dans quel domaine et pour qui. Je pense qu'il est important de réellement dire ce que l'on pense et de ne pas tout accepter pour éviter de froisser autrui. Si n'avez pas envie de faire quelque chose, ne vous forcez pas. Ne prenez pas d'engagements qui vous mettent mal à l'aise.

 

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7. Développer sa créativité

Une vie saine implique de vivre pleinement. Et comment vivre pleinement sans exprimer sa créativité ? On n'a pas besoin d'avoir un don ou une passion pour développer et exprimer la partie créative de sa personne. Prenez du temps pour faire des choses qui vous relaxent et qui vous permettent d'être vous.

8. Exprimer ce que vous ressentez

La communication est une chose fondamentale. Les personnes qui vous entourent ne peuvent pas savoir ce que vous pensez. C'est pourquoi il est important d'exprimer votre opinion, vos besoins et vos sentiments. Vous ne serez jamais heureuses en gardant tout pour vous. Il est nécessaire d'extérioriser même si on peut être assez nerveuses ou effrayées à cette idée. La communication est la base des relations humaines.

9. Se libérer des relations toxiques

Avoir des relations saines est nécessaire à votre bonheur. Vous ne pourrez jamais être pleinement heureuses avec des personnes toxiques et négatives autour de vous. En vous libérant de ce genre de personnes vous remarquez une différence non seulement dans votre façon de penser mais aussi sur votre énergie.

 

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10. Se tourner vers le minimalisme

Le minimalisme est l'art de simplifier les choses de manière volontaire et de se débarrasser du superflu. De nos jours nous sommes beaucoup trop matérialistes. Nous possédons des choses dont nous n'avons pas besoin et cela prend de la place. Ce surplus encombre non seulement l'espace mais aussi notre esprit. Faire le tri est quelque chose qui vous sera très bénéfique et vous permettra de vous rendre compte que vous n'avez pas besoin de posséder un nombre incalculable de choses pour vivre.

 

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Quels points auriez-vous besoin de changer ? 

10 conseils pour vivre une vie plus saine
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8 réponses à “10 conseils pour une vie plus saine”

  1. Marion dit :

    Coucou Safia ! Pour moi le point à améliorer est clairement prendre soin de mon corps. Je me suis un peu trop laissée aller ces derniers temps hihi ! Gros bisous !

  2. Nina dit :

    Coucou Safia, comment vas-tu ma belle? D’excellents conseils qu’on devrait mettre en pratique pour effectivement avoir une vie plus saine.
    Je suis d’accord avec plusieurs points évoqués surtout la 9 ( les relations toxiques ça nuit à la santé) et aussi la 10.
    Des bisous des îles

  3. Joyful Dreams dit :

    Hello Safia !
    Impossible de me passer de tes articles, je les attends tous avec impatience et à chaque fois je ne suis pas déçue ! C’est un véritable plaisir de te lire et c’est en grande partie depuis la découverte de ton blog que j’ai envie de faire de bonnes choses, de changer de vie et surtout que je deviens plus positive 🙂 Tu nous donnes tellement de bons conseils et de bonnes ondes que c’est impossible de rester sans rien faire après. Je voulais juste déjà te remercier pour ça 🙂
    Pour revenir à ton article, je ne peux qu’être d’accord avec tout ! Et en lisant certains points, cela m’a rappelé qu’il y a des choses que je devrait vraiment abandonner pour une vie meilleure. Comme par exemple m’entourer de personnes négatives, car autour de moi il y en a beaucoup. Mais aussi avoir une alimentation plus saine, qui n’est pas trop mon cas depuis des années… J’ai une liste de choses que j’aimerais améliorer et petit à petit j’y viens 🙂 L’important c’est de prendre conscience de la chose et s’améliorer, qu’importe le temps que ça prendra, il ne faut juste pas se laisser aller 😉
    Bisous et belle semaine à toi !

  4. margaux dit :

    Top cet article 🙂
    J’aurais pas pensé au point “se tourner vers le minimalisme”!

  5. Asma dit :

    Super article ! Merci 🙂

  6. Tu as tellement raison sur tous les points. Je les suis tous et je me sens pleinement heureuse. Le meilleur c’est de se débarrasser des personnes négatives, je ne peux plus me les voir, je les bannis, ils essaient de revenir dans ma vie et c’est rembarrage direct.
    Bisous bisous

  7. Marie dit :

    Hello j’aime beaucoup cette liste et je suis assez d’accord avec toi pour ce qui est de se simplifier la vie au plus possible, tellement de gens se prennent la tête! Et les relations toxiques c’est le pire ! Le tout c’est de savoir les identifier 🙂

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