35 façons de prendre soin de soi gratuitement

Prendre soin de soi est quelque chose que tout le monde vrai faire. C’est un aspect qui est souvent négligé alors que c’est quelque chose de très important. Surtout pour s’aérer l’esprit et se reposer d’une vie à 100 à l’heure ou qui vous épuise littéralement. C’est simple, si on ne prend pas de temps pour soi on devient irritable et cela devient difficile à vivre pour nos proches.

Ce que l’on oublie c’est que ralentir et s’accorder du temps ne nécessite pas forcément une journée entière ou plusieurs heures. Quelques minutes d’une journée, quelques attentions peuvent suffire. Et si elles sont faites quotidiennement c’est encore mieux.

Prendre soin de soi est vraiment une nécessité, ce n’est pas de l’égoïsme alors ne vous gênez pas. Vous ne serez pas une mauvaise amie si vous dites non à une sortie parce que vous avez besoin de vous reposer ou d’être seule. D’ailleurs, si c’est le fait de ne pas être disponible pour les autres qui vous embête, demandez-vous comment être là pour eux quand vous vous sentez submergé vous-même ?

Vous trouverez dans cet article 35 idées de choses à faire pour prendre soin de soi, et comme je vous le disais, ce sont des choses qui peuvent être faites au quotidien. Une attention par-ci, une autre par là et vous vous sentez déjà un peu mieux.



35 façons de prendre soin de soi gratuitement

1. Faire une detox digitale

2. Se débarrasser des personnes toxiques

3. Faire une longue promenade

4. Visiter un musée

5. Cuisiner son plat préféré

6. Prendre un bain chaud

7. Ecouter une playlist positive

8. Faire une liste de gratitude

9. Allumer une bougie

10. Faire des soins pour sa peau

11. Passer un moment sous un plaid devant netflix

12. Faire du tri

13. Faire du sport

14. Inviter à déjeuner sa mère/sa grand-mère

15. Faire ses ongles

16. Écouter un podcast motivant

17. Faire un DIY

18. Faire du yoga

19. Lire un livre

20. Se faire un cocktail maison

21. Faire du bénévolat

22. Faire un jeu de société en famille

23. Danser

24. Donner à une personne dans le besoin

25. Collecter des affirmations positives et les noter dans un carnet

26. Arrêter de se rabaisser

27. Faire une sieste

28. Apprendre quelque chose de nouveau

29. Faire un pique-nique avec ses ami(e)s

30. Créer un vision board

31. Écrire une lettre à son moi futur

32. Organiser une soirée entre filles

33. Appeler quelqu’un qui vous manque

34. S’entourer de personnes positives

35. Faire une rétrospective sur tout ce que vous avez entrepris

Article lié : Pourquoi il est important de prendre du temps pour soi

Quelle est votre manière favorite de prendre soin de vous sans dépenser ?

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35 façons de prendre soin de soi gratuitement

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13 Commentaires

  1. 13 février 2018 / 16 h 58 min

    Coucou,

    Que de bons conseils !

    Sarah

  2. 13 février 2018 / 20 h 35 min

    Coucou ma belle Safia !
    Clairement quand je suis fatiguée je fais une bonne grasse mat et je me sens de suite beaucoup mieux xD
    Bien évidemment une petite soirée cocooning et regarder un film bien au chaud c’est le must aussi :p
    Bisous <3

  3. 14 février 2018 / 9 h 24 min

    La detox digital c’est pour moi presque tous les week-end! J’essaye d’être au plus loin de mon portable, de l’éteindre et d’être au maximum dans le moment présent. Garder des moments pour soi, sans forcément vouloir les partager à tout le monde c’est pour moi essentiel!
    Les moments avec mon amoureux ou en famille me font un bien fou mais j’ai aussi parfois le besoin d’être seule et de me retrouver avec moi même. Certains me trouvent égoiste, je préfère dire que j’apprends à m’aimer, à avoir confiance en moi et à m’écouter.
    Merci Safia pour cet article <3

  4. 14 février 2018 / 13 h 43 min

    Coucou ma Safia! Je dirais que j’adoré me faire des soins, mettre de la lingerie dans laquelle je me sens bien et surtout danser toute la soirée ! 😁
    Et toi?
    Pleins de bisous😙❤❤

  5. 14 février 2018 / 18 h 09 min

    Coucou ma belle ! J’aime vraiment beaucoup ton article, parce qu’il n’y a rien de mieux qu’une longue liste de conseils positifs pour cultiver l’optimisme justement ! Bravo, ça a dû te prendre du temps en plus de réunir toutes ces idées. Pour ma part je fais beaucoup de “Netflix sous le plaid” et de “sieste réparatrice” depuis quelques jours (entorse du genou oblige X’D) et je culpabilise un peu de devoir mettre blog, vie sociale et pratique de côté… mais bon sang qu’est-ce que c’est bon hihi !!

  6. 14 février 2018 / 19 h 41 min

    Très bon article 🙂

    J’applique déjà une grande majorité des choses de ta liste. J’aime prendre le temps de ne rien faire de spécial et me retrouver dans mon lit comme une larve haha. J’aime écouter de la musique seule ou avec mes proches. Parler avec mon frère et mes soeurs, etc.

    Bref toutes ces petites choses de la vie, j’aime les vivre.

    xx

  7. 14 février 2018 / 20 h 03 min

    Quand je veux me retrouver, je coupe généralement mon portable et faire tous les onglets de mon ordi pour me plonger corps et âme dans une série ou un film (de préférence dans le noir !) Sinon en ce moment je ne vais plus sur Instagram et je sens que j’avais besoin de lâcher ce réseau social un peu !

    Des bisous !

  8. 14 février 2018 / 22 h 34 min

    Coucou Safia ! Je veux bien prendre un bon bain mais j’ai pas de baignoire ! Donc je n’ai plus que 34 choix … ahah ! Gros bisous !

  9. 15 février 2018 / 4 h 36 min

    Hello, une longue liste bien intéressante !
    Pour moi, c’est une bonne série ou un bon film en amoureux sur le canapé accompagné d’un chocolat chaud et d’un petit gâteau. Ambiance cocooning garanti !
    A très vite !

  10. 16 février 2018 / 10 h 16 min

    Hello Safia,
    La detox digitale est un must-have pour prendre soin de moi, et prendre une journée off de temps en temps.
    Belle journée, bisous

  11. 16 février 2018 / 16 h 20 min

    Encore et toujours de bons conseils !
    Il faut que je prenne plus le temps de prendre soin de moi, car avec le stress, le travail, je ne pense pas assez à mon bien-être personnel…
    Ce que j’aime faire c’est de prendre un bon bain chaud avec un livre, regarder un film entre amoureux avec un bon petit repas, visiter des musées, jouer aux jeux de société, préparer des cosmétiques maison, écrire (des articles, des histoires, de ce que je veux dans ma vie futur), faire une sieste, organiser mes futurs voyages ou mon futur en général.
    Bisous !

  12. 19 février 2018 / 18 h 10 min

    Hello! C’est une chouette liste, j’adore ces petits moyens de se faire plaisir sans trop de frais, de mon côté mes favoris c’est un bon bain chaud, un livre sous un plaid ou boire un petit thé 🙂 bisous!

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