5 conseils pour ralentir et apprécier la vie

Même si nous trouvons chaque jour un moyen de gagner du temps, ce n’est pas pour cela qu’on l’utilise pour nous reposer. En effet, nous utilisons en général le temps gagné pour faire encore plus de choses. Et c’est le meilleur moyen de se retrouver submergé et de ne pas savoir quand ralentir pour éviter le craquage.

Nous sommes distraits et nous avons énormément de tâches et de responsabilités. Nous avons des objectifs quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels… Et à tort nous pensons que nous serons heureux uniquement lorsqu’ils seront atteint. Sauf qu’une fois atteint, on se fixe encore d’autres objectifs et projets et cela ne se termine jamais.

Avec cette vie à 100 à l’heure nous oublions de profiter de l’instant présent, de ralentir et d’apprécier la vie telle qu’elle est. Opter pour une vie plus lente c’est passer plus de temps à profiter de chaque moment. De ce que vous faites, de vos soirées, des personnes avec qui vous passez du temps etc. Nous avons tous besoin d’un bon rappel de temps en temps pour ralentir et profiter des choses simples de la vie. Voici donc 5 conseils que chacun peut mettre en place pour se diriger vers une vie plus lente.

5 conseils pour ralentir et profiter de la vie

5 conseils pour ralentir

Prendre moins de responsabilités

Il n’y a rien de plus difficile pour ralentir que d’avoir des journées immensément chargées. De faire un million de choses à la fois et d’accepter les requêtes de votre entourage. Si le temps passe vite et que l’on a l’impression de ne jamais se reposer c’est parce que nous en faisons beaucoup trop. Pour ralentir il est important d’apprendre à en faire moins et d’oser dire non lorsque ce que l’on vous demande semble être une charge supplémentaire.

Ce que vous pouvez faire c’est de planifier votre journée en veillant à espacer vos tâches pour avoir à chaque fois un peu de temps pour vous reposer. Trois grosses tâches par jour sont suffisantes par exemple. Pensez également à déléguer ce qui peut être délégué.

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Savoir se contenter de sa vie

Pour profiter davantage de la vie, il faut être heureux et satisfait de ce que l’on a et de ce que l’on a fait jusqu’à ce jour. Bien sûr personne n’a la vie parfaite. Et il y a peut-être des choses que vous auriez aimées changer. Mais il est important d’être reconnaissant si on veut arrêter de courir sans arrêt après de nouvelles choses. C’est épuisant et c’est un cercle vicieux. Apprendre a ralentir et profiter de sa vie c’est apprécier sa situation. Être ambitieuse est une qualité mais ce n’est pas une raison pour négliger tout ce que vous avez déjà.

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Focus sur l’instant présent

Concentrez-vous sur votre situation actuelle. Sur ce que vous faites, sur vos proches, sur tout ce qui est autour de vous. Ce n’est pas quelque chose que l’on fait naturellement. On a toujours tendance à penser au passé ou à réfléchir sur le futur plutôt que de vivre l’instant T. Mais c’est seulement une habitude à prendre.

C’est quelque chose d’assez simple à faire, encore faut-il y penser. Donc essayez chaque jour de vous concentrer sur ce que vous vivez ou ce que vous faites. Quand vous êtes avec vos amis, quand vous faites du yoga ou que vous cuisinez… Faites en sorte d’être conscient de ce qui se passe à ce moment-là. C’est tout bête mais ça a un effet relaxant puisqu’on ne se met pas la pression à réfléchir à telle ou telle chose.



Chercher du plaisir dans chaque moment

Peu importe ce que vous faites, essayez de ne voir que le positif et ce que cela va vous apporter. Les petits plaisirs de la vie sont ce qui va nous aider à ralentir et à apprécier la vie. Ils sont partout autour de nous, il ne tient qu’à nous d’en prendre conscience. Chaque instant est susceptible de vous enrichir. La vie peut être bien plus appréciable si vous prenez cette habitude de recherche le plaisir dans chaque moment.

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Prendre le temps de bien respirer

Cela peut paraitre assez bête, mais les exercices de respiration peuvent vous apporter énormément. On respire par habitude parce qu’on en a besoin et qu’on le fait depuis toujours. Mais on n’y prête pas attention particulièrement. Or, ce peut être un moyen de se relaxer.

Prendre des respirations lentes et profondes peut vous aider à vous relaxer et à vous de stresser. Vous allez pouvoir vous calmer, diminuer votre fréquence cardiaque, bien dormir… Les avantages sont vraiment très nombreux. Prendre le temps de bien respirer peut également vous aider pour le point mentionné plus haut, qui consiste à se concentrer sur l’instant présent. Et donc à ralentir.

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5 conseils pour ralentir et profiter davantage de la vie

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13 réponses à “5 conseils pour ralentir et apprécier la vie”

  1. Coucou ma belle Safia !
    Je suis la première à ne réussir à dire non ! J’accepte toujours d’avoir encore et encore plus de responsabilités j’ai du mal à refuser mais au bout d’un moment ça devient parfois ingérables donc le non va falloir apprendre à le dire hihi ^^
    Bisous <3

  2. Amélie dit :

    C’est vrai qu’il est difficile de ralentir… au quotidien j’essaye de méditer, de respirer et de faire les choses de manière consciente!! Il y a des jours plus difficiles que d’autres mais la vie passe si vite, il faudrait que j’arrête de me projeter dans le futur et que je pense plus au présent!

  3. Marion dit :

    “Savoir apprécier la vie qu’on a déjà” Oh oui, d’accord à 200% avec toi là-dessus ! <3 <3 La vie est tellement belle quand on sait la regarder, à trop regarder en haut on finit par se tirer vers le bas. Et planifier c'est quelque chose que j'ai encore besoin d'affiner pour l'instant, déjà j'ai découvert Trello grâce à toi, y a du progrès hihi ! Merci pour ces chouettes conseils ma belle. Gros bisous !

  4. Lou-Anne dit :

    Coucou ma Safia! J’ai adoré ton article. Je dirais qu’il faut trouver des moments où ne rien faire. C’est frustrant, mais important 😁
    Je fais partie des personnes trop ambitieuses avec pleins de choses en tête 😅
    D’ailleurs j’ai enfin pris ton ebook pour améliorer mon Blog!
    Pleins de bisous❤❤❤

  5. Nina dit :

    Coucou Safia, comment tu vas?
    Je suis entièrement d’accord avec les points que tu as abordé, moi pour ralenti le rythme je me prévois des temps pour me pauser dans la journée, je savoure chaque bon moment et il y en a chaque jour, je ne surcharge pas ma journée de milliers de tâches…
    Des bisous ma belle

  6. Coucou ma Safia !
    Tu dis que du vrai dans tout l’article. On est toujours en train de courir après le temps et des fois il est nécessaire de se poser et de profiter du moment présent. Il y a tant de choses que je veux faire ces derniers temps et je me dis que je n’ai pas le temps, au final, je préfère reporter un peu et faire les choses bien, c’est important et ça évite d’avoir l’esprit trop surchargé 🙂
    Bisous bisous

  7. Sara dit :

    Hello !

    De très bons conseils comme toujours 🙂 C’est vrai qu’il faut savoir ralentir parfois pour mieux apprécier la vie. Les petites choses, ce qui nous entoure sont des sources d’inspiration et de bonnes ondes lorsqu’on décide de rester positive constamment. Ca fait du bien !

    xx

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