5 habitudes matinales pour améliorer son quotidien

 5 habitudes matinales pour changer son quotidien
Vous êtes plutôt du genre à vous réveiller en forme ou au contraire à trainer un peu ? Je crois u’on a tous cette tendance à vouloir rester au lit un petit peu plus longtemps… Mais le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt pas vrai ? Je vous partage aujourd’hui quelques petites habitudes à prendre le matin pour vous aider à mieux affronter la journée 🙂

On se lève une demi heure plus tôt

Et là vous vous dites, cette meuf est timbré… Eh bien oui peut-être mais en l’occurrence là se réveiller une demi heure ou une heure si vous êtes plus courageux peut vous permettre d’émerger plus longtemps. Cette petite demi heure peut vous servir à faire un peu de sport, des étirements, à prendre le temps de déjeuner, lire un peu bref. Tout ce que vous voulez. Dans tous les cas cette petite demi heure vous permettra d’éviter le réveille en fanfare parce qu’en retard. Enfin, sauf si vous passez cette demi heure à fixer le mur !

On commence sa journée par quelques étirements

J’ai pris l’habitude depuis le début de l’année de faire un peu d’étirements de yoga au réveil. S’étirer directement permet d’assouplir nos muscles et articulations et d’accélérer notre circulation. Ca va également vous faire du bien au moral,  et nous aider à devenir plus souple. Pensez à youtube pour ça ou bien téléchargez une application.

On prend un verre d’eau tiède citronné

J’ai pris cette habitude l’année dernière et je sens vraiment les effets. Ca a un effet detox et ça va permettre à votre corps d’éliminer les toxines et de ne pas trop stocker. Apparemment ça a même des effets sur la peau alors pourquoi s’en priver ?

On ne zappe pas le petit déjeuner

Seulement si vous avez faim, sinon ne vous forcez pas. Le petit-déjeuner est pour moi le repas le plus important celui où je mange le plus. J’aime qu’il soit consistant et que je n’ai pas a grignoté quelque chose vers 10h00. Alors parfois j’opte pour un granola/fromage blanc/fruits, parfois pour un porridge (cannelle pommes caramélisées) ou alors je me fais ce que j’appelle un Croque banane (un sandwich au pain complet toasté avec dedans banane, miel et graines de chia). J’ai l’habitude de détailler mes petits déjeuners sur Snapchat alors si ça vous intéresse n’hésitez pas à m’ajouter. Vous pouvez vous préparer des petits-dej en moins de dix minutes alors profitez-en. L’important est de ne pas se retrouver à manger des gâteaux industriels !

On fait son lit

C’est franchement pas la première chose qui nous vient en tête quand on se lève mais pensez à le faire après avoir pris votre douche ou petit-déjeuné. Ca donnera un effet de chambre rangée, et il est prouvé scientifiquement que ça a un impact sur notre productivité. Et puis c’est plus sympa de rentrer en fin de journée avec un lit fait plutôt que d’une couette dans tous les sens non ?

Quelles sont vos petites habitudes matinales ?

5 habitudes matinales pour améliorer son quotidien
Suivre:

55 Commentaires

  1. BeautyEveryday
    19 avril 2016 / 9 h 57 min

    Coucou 🙂 C'est vrai que je ne suis pas trop du matin et j'ai l'impression que plus le temps passe moins je le suis haha il faut dire que j'ai toujours été une couche tard à regarder des séries, je n'ai pas besoin de beaucoup d'heures de sommeil alors ça va mais tu donne de très bons conseils, je fait toujours mon lit quand je me lève, par contre je ne prends pas trop le temps de déjeuner :/ juste une madeleine, un café et c'est partie mais c'est mieux que rien hihi gros bisous <3

    • MyTrendyLifestyle
      19 avril 2016 / 14 h 12 min

      Coucou Alexia ! J'étais comme toi avant, je regardais des séries jusqu'à pas d'heures mais maintenant je n'y arrive plus du tout lol et contrairement à toi je suis vraie marmotte j'ai besoin de mes 8 heures de sommeil ! C'est vrai qu'une madeline et un café c'est mieux que rien et ce n'est pas très grave tant que tu ne crève pas de faim dans la matinée ^^
      Bisous ma belle!

  2. 19 avril 2016 / 10 h 55 min

    Hello, merci pour se petit article tout frais qui donne envie 😉
    Je suis une lève tôt, le weekend c'est pareil car j'aime profité et je bouine quand même pour vouloir faire la grasse mat qui ne dure jamais plus tard que 8H30 MDR

    L'eau citronné je m'y suis mise aussi 😉 et j'adore me laver le visage avec un soin un peu mentholé qui rafraichi la peau 😉

    belle journée

    • MyTrendyLifestyle
      19 avril 2016 / 14 h 15 min

      Je suis comme toi, je me lève le weekend avec l'impression d'avoir trop dormi et qu'il est super tard mais quand je regarde l'heure il est genre 8h36 ahaha
      Le soin mentholée c'est vrai que ça doit être pas mal ! Rien que l'huile de menthe poivré (bon que je mets sur mes cheveux donc HS avec le sujet ici lol) sent trop bon ♡

  3. Chouquettes Mascara
    19 avril 2016 / 13 h 12 min

    HELLO HELLO ♡

    En voilà de bons conseils. J'aime beaucoup ces petits articles plein de fraicheur et de bonnes ondes. Pour ma part, je dois penser à m'étirer. Ça doit faire un bien fou !

    À bientôt,

    Manon.

    • MyTrendyLifestyle
      19 avril 2016 / 14 h 16 min

      Oh merci ! 😀 Effectivement ça détend c'est pas mal du tout 🙂
      Bisous Manon!

  4. 19 avril 2016 / 15 h 15 min

    Depuis que je vis avec mon chéri, j'ai tendance à traîner plus au lit le matin. Malgré tout, on a pris la résolution de se lever plus tôt pour prendre un bon petit déjeuner ensemble avant d'aller au boulot. J'ai toujours pensé que c'était primordiale. Impossible pour moi de ne pas manger le matin ! Et le week end, même si c'est dur, on essaye de ne pas se lever tard pour profiter à fond de nos journées. Avec les heures qu'on fait la semaine, on est content de pouvoir se retrouver le week end !

    • MyTrendyLifestyle
      19 avril 2016 / 17 h 48 min

      Tu m'étonnes ! C'est tellement plus agréable 🙂 Moi mon copain est une marmotte alors pour le coup je suis seule à me lever tôt, mais ça ne me dérange pas!

  5. diarybeautyandco
    19 avril 2016 / 15 h 42 min

    J'adore ce genre d'article, ça change de l'ordinaire 🙂

    • MyTrendyLifestyle
      19 avril 2016 / 17 h 45 min

      Merci beaucoup! 🙂

  6. Furiously Chic
    19 avril 2016 / 16 h 36 min

    J'essaie toujours de prendre mon temps le matin. Je n'aime pas devoir me dépêcher dans mon début de journée. Il y a juste les étirements que je ne fais pas, même si je sais que ça serait une très bonne chose !

    Laura
    https://furiouslychic.blogspot.ch/

    • MyTrendyLifestyle
      19 avril 2016 / 17 h 47 min

      Je te le confirme! 🙂

  7. Maêva Martin
    19 avril 2016 / 19 h 06 min

    Je suis quelques uns de tes conseils 🙂 Et franchement me lever tôt ça à révolutionner mon quotidien ♥

    • MyTrendyLifestyle
      19 avril 2016 / 19 h 14 min

      Mais tellement !! Il n'y a rien de plus plaisant que d'avoir le reste de la journée de libre 🙂
      Bisous ma belle Maeva! ♡

  8. Alexandra
    20 avril 2016 / 10 h 43 min

    Tes conseils sont vraiment bien, pourtant je serais incapable de les appliquer ^^ Je n'aime rien plus que les bons gros petits déjeuners mais je n'ai tout simplement pas le temps ou la motivation le matin ^^

    Bisous !

    • MyTrendyLifestyle
      21 avril 2016 / 8 h 04 min

      Ahaha ça viendra peut-être avec le temps qui sait! 🙂

  9. TheJollyGirl
    20 avril 2016 / 11 h 55 min

    Tout comme Alexandra, depuis que je vis avec mon chéri je me suis alignée sur son emploi du temps avec une légère tendance à la flemmardise aiguë alors forcément ça n'aide pas lol mais ayant également changé de routine makeup ces derniers temps aussi, c'est ma principale résolution pour 2016 : reprendre mes bonnes vieilles habitudes de lève-tôt (bien plus pratique pour blogger également) avec une reprise du sport 🙂 des bisous xxx

    • MyTrendyLifestyle
      21 avril 2016 / 8 h 06 min

      On a toutes tendances à suivre nos chéris et à s'aligner sur leur mode de vie (et leur façon de manger parfois) ce qui n'est pas la meilleure des choses ahah Alors j'espère que tu arriveras à reprendre tes bonnes vieilles habitudes et effectivement perso j'adore blogger le matin 🙂
      Bisous ma belle!

  10. Yndra et ses envies
    20 avril 2016 / 12 h 18 min

    Comme d'habitude, j'aime beaucoup ton article, et ce vers quoi tu veux nous emmener. Tu as tout à fait raison, et à vrai dire depuis 1 mois maintenant je me lève tôt (8h00, ça l'est pour moi). Et finalement, c'est un rythme qui se créer et finalement ça en devient normal. Merci pour ce petit moment de partage ! A bientôt !
    https://yndraetsesenvies.fr

    • MyTrendyLifestyle
      21 avril 2016 / 8 h 07 min

      Merci beaucoup Yndra! C'est clair que c'est beaucoup mieux de se lever tôt, même si au début ça peut être dur au final on s'y habitue et un tas de gens vivent comme ça d'ailleurs ^^
      Bisous !

  11. Ilmefautuntitre
    20 avril 2016 / 15 h 14 min

    Alors quand j'etais encore a la fac je me levais à la dernire minute sans prendre le temps de manger. Maintenant, je ne travaille pas donc je me leve plus tot qu'avant (vers 9h30) pour moi c'est énorme, je me levais pas avant midi ! et je prends enfin un vrai petit dejeuner 🙂

    • MyTrendyLifestyle
      21 avril 2016 / 8 h 07 min

      Ahaha moi aussi j'étais comme ça à la fac! Plus on vieillit plus les choses changent, en mieux bien sur 🙂

  12. 20 avril 2016 / 16 h 11 min

    oulala je fais rien de tout ça!! pour ranger le lit je compte sur celui qui y est resté en dernier hihi
    Je me lève tôt mais je passe un temps fou dans la salle de bain. Le petit dej c'est pas mon truc mais un verre d'eau suffit très bien et c'est parti, et je met la musique à fond pour me motiver et le café attendra au boulot.

    • MyTrendyLifestyle
      21 avril 2016 / 8 h 09 min

      Tant que tu ne te lève pas en stress d'être à la bourre c'est le principal! Moi aussi je passe trop de temps dans la salle de bain, il faut que je me calme la dessus ça peut être embêtant pour les autres ahah

  13. 20 avril 2016 / 16 h 25 min

    j'ai la meme routine matinal !! bon a part pour l'étape "faire son lit" haha 🙂

    • MyTrendyLifestyle
      21 avril 2016 / 8 h 09 min

      Ahaha je peux comprendre avant je ne le faisais jamais, JAMAIS! lol

  14. Marine Dièvart
    20 avril 2016 / 19 h 18 min

    Très bon article rempli de bons conseils, mais j'aime tellement trop dormir que c'est dur ! Par contre les étirements et le bon petit déjeuner, ça je le fais sans problème 🙂
    Bisous ma belle <3

    • MyTrendyLifestyle
      21 avril 2016 / 8 h 10 min

      Merci beaucoup Marine! ♡

  15. BlondieJulie
    22 avril 2016 / 11 h 28 min

    C'est typiquement le genre d'habitudes que je ne peux pas prendre… Je suis plutôt du genre à me lever en catastrophe 10mn avant de partir 🙂

    Bises ♥

    • MyTrendyLifestyle
      23 avril 2016 / 10 h 34 min

      Ahaha je vois ma soeur est comme ça aussi 😀
      Bisous ma julie!

  16. 22 avril 2016 / 20 h 09 min

    Ah, là, là ! Ce verre d'eau citronnée, cela fait des lustres que je me promets de m'y mettre. Il serait temps, depuis le temps que je n'en entend que du bien.
    Bises

    • MyTrendyLifestyle
      23 avril 2016 / 10 h 35 min

      Oh ça oui ! Il suffit juste d'y penser en te levant 🙂
      Bises!

  17. My sweet cactus
    25 avril 2016 / 19 h 09 min

    Je trouve que le fait de faire son lit c'est ultra symbolique genre : le lit est fait, je ne peux plus me recoucher avant ce soir, la journée peut enfin commencer. En plus comme c'est le plus grand "meuble" de ma chambre, lorsqu'il est fait, ca donne déjà l'impression que tout est plus en ordre !
    Voilà, c'était la petite réflexion du lundi soir :p

    Léa-Marie de http://www.mysweetcactus.com

    • MyTrendyLifestyle
      26 avril 2016 / 12 h 37 min

      Ahah oui je te comprends tout à fait! 😀

  18. Paaradiseof Beauty
    8 mai 2016 / 18 h 34 min

    Coucou jolie Safia !
    Je suis hyper matinale par contre l'après midi c'est toujours moins ça haha. J'aime me lever tôt car si je fais une mini grasse mat' j'ai l'impression d'avoir rater ma journée et puis ce sont des habitudes que j'ai pris avec le temps, j'ai toujours commencé à bosser tôt ( style debout 3h du mat )
    Faire le lit est aussi une chose de primordiale, je déteste me coucher alors que mon lit est en vrac, je dors mal.
    Le petit déjeuner est quelque chose que j'aime beaucoup faire, ça fait du bien mais avec le boulot et le fait que je mets quand même 30 ans à sortir du sommeil ( et pourtant je me lève illico quand le réveil sonne ) et bien je n'ai pas le temps mais je déjeune au travail vite fait.
    J'aime tes articles, j'aime te lire c'est toujours un plaisir de venir sur ton blog 🙂
    Passe une bonne soirée, prend soin de toi <3

    • MyTrendyLifestyle
      12 mai 2016 / 7 h 06 min

      Coucou ma belle ! Comme toi je carbure pas mal le matin et du coup l'aprem j'ai carrément besoin d'une sieste ahah Merci beaucoup pour tes petits compliments ça me fait énormément plaisir! <3

  19. 10 mai 2016 / 22 h 04 min

    Super article ! Merci pour les conseils, y'a plus qu'a s'y mettre ^^
    Bisous

    • MyTrendyLifestyle
      12 mai 2016 / 7 h 07 min

      Oui, y'a plus qu'a 😀
      Bisous!

  20. Lilou j.
    12 mai 2016 / 15 h 25 min

    Je suis beaucoup plus à prendre mon temps même si j'aime beaucoup dormir lol 🙂 J'essaye de ne pas me lever trop tard !

    • MyTrendyLifestyle
      13 mai 2016 / 8 h 19 min

      Oui c'est important sinon on a l'impression d'avoir raté une partie de la journée je trouve! 🙂

  21. Andy D
    25 mai 2016 / 17 h 35 min

    J'aime bien cet article!
    J'ai des périodes où je me lève tôt mais depuis que mes partiels sont passé, je suis plus en hibernation qu'autre chose :/ (je dois me remettre ^^)
    Je commence à me faire pas mal de citronade et le matin aussi quand j'y pense je me prend un bon verre d'eau au citron 🙂

    • 21 février 2017 / 15 h 40 min

      Ce sont des petites habitudes à prendre et puis ensuite ça se fait tout seul! En tout cas je te comprends totalement sur la période d’après partiel ^^

  22. Blue Althea
    21 février 2017 / 16 h 01 min

    Coucou ma belle !
    Aaah je confirme tellement pour le fait de faire son lit et ne pas zapper le petit déj’ haha, après c’est vrai que les autres conseils je ne les appliquent pas mais je testerais bien pour l’eau citronnée et les étirement, ça ne peut que nous faire du bien 🙂 !
    Des bisous
    Blue Althea
    httpss://www.blue-althea.fr

  23. 21 février 2017 / 17 h 32 min

    Hello ma belle,
    Le matin j’essaie de m’étirer aussi et je trouve que ça aide vraiment à bien commencer la journée 🙂 Je prends aussi le temps de prendre un bon petit-dej et je fais le lit la plupart du temps (sauf en cas de gros rush ahah !), c’est vrai que c’est agréable quand même 🙂
    Gros bisous à toi !

  24. 21 février 2017 / 17 h 42 min

    Coucou !
    Je fais tout comme toi 🙂 (les étirements je les remplacent par des abdos et du gainage ) l’eau citronnée a révolutionné ma vie. Sans ça, je digère mal… J’essaye aussi de me faire un planning des choses à faire à l’avance aussi, ça aide à tenir un bon rythme 🙂

    Bisous !

  25. Pause Vagabonde
    21 février 2017 / 18 h 53 min

    Coucou ! J’ai déjà adopté la plupart de ces petites habitudes à l’exception du verre d’eau citronné auquel je préfère l’eau fraîche et se lever 30min plus tôt puisque je me lève à 6h40 en semaine ce qui selon moi est déjà bien assez tôt ! Mon premier réflexe le matin c’est d’ouvrir les volets et la fenêtre pour aérer ma chambre alors si j’avais une autre habitude matinale à suggérer ça serait celle-ci 🙂
    A bientôt !

  26. 21 février 2017 / 21 h 09 min

    Coucou ma belle Safia !
    Le matin c’est vraiment très difficile pour moi je suis une grande adepte des grasses matinées mais bon impossible de faire ça en semaine haha ^^
    Moi je mets 3 réveilles pour ne pas être pressées et prendre le temps de me réveiller ! Je fais également mon lit et j’oublie pas de prendre un bon thé ça me réveille de suite mais bon ça n’empêche pas que je préférerai rester dodo ahah XD
    Bisous à toi <3

  27. Mongolie Trek
    22 février 2017 / 10 h 59 min

    Oui j’approuve carrément, merci pour ton article. Je suis une lève-tôt et ça permet de prendre son temps le matin sans stress pour boire de l’eau citronnée par ex en effet et prendre un vrai petit-déj ! Après, quand on a des enfants ça se corse un peu mais c’est l’histoire de quelques années seulement 😉

  28. Nina
    22 février 2017 / 11 h 57 min

    Coucou Safia, comment tu vas ma belle? avant toute chose, le design de ton blog est magnifique, neutre et épuré comme je les aime… Faudrait que je fasse faire le mien par quelqu’un qui s’y connait !!!!
    Mes habitudes matinales: déjà je fais de celles qui se réveillent tôt… trop tôt même, mais ça me va car j’ai le temps de me réveiller sans la troupe dans mes pattes, je prends mon temps, je m’étire, je savoure le silence, le lever du jour.
    Après une méga bonne douche plus fraîche que tiède, un bon thé, je me prépare tout doucement et commence ma journée.
    De très bons conseils, que je suivrai comme l’eau citronnée…

  29. 22 février 2017 / 22 h 09 min

    Très chouette ton article! Il y a des jours où je me lève plus tôt et ça me fait un bien fou, par contre des fois c’est tout l’inverse et je regrette de ne pas avoir dormi 30min de plus! Je suis bizarre haha 😀
    L’eau citronnée est un de mes réflexes au matin aussi, c’est vrai que ça fait un bien fou! 🙂

    Bisous!
    Adèle (Lady-Heroine.blogspot.be)

  30. 23 février 2017 / 16 h 55 min

    Ahhh c’est vrai qu’être active le matin avant de partir c’est vraiment plus agréable que de se lever et de courir dans tous les sens pour ne pas être à la bourre ! 🙂
    Merci en tt cas pour ces petites idées de bonnes habitudes à prendre le matin !

  31. 25 février 2017 / 10 h 23 min

    Coucou ma Safia !
    Encore un très bon article ! Je t’avoue que le matin, j’ai tellement la tête dans le … que je ne mange pas, par contre je prend 2 cafés et après au boulot je prend toujours un petit truc à manger pour tenir jusqu’à midi, le week-end je prend le temps de déjeuner et c’est vrai que c’est beaucoup mieux, je tiens plus 🙂 Après tout le reste je le fais et c’est vrai qu’en général je suis de bonne humeur !
    Bisous bisous ma belle <3

  32. 25 juillet 2017 / 18 h 43 min

    Très bon arcticle mais je me permet de dire que j’ai vue un médecin qui m’a dit de prendre plutôt un verre d’eau citronné le midi plutôt que le matin car ça attaque des le matin les intestins

  33. Germain
    16 août 2017 / 17 h 03 min

    Salut,
    Merci pour cette article, je vais essayer parce que j’ai toujours beaucoup de mal à me lever et vu que je vais bientôt commencer à bosser sa me fait peur. Donc je vais mis mettre j’espère y arrivé mais pour le petit déjeuner je suis comme toi, je peu pas partir ou faire quoi ce soit sans, c’est précieux. Je voulais savoir est ce que tu as ou tu pourrais faire un article sur comment tu fait pour bien dormir et aussi comment faire pour pas se démotiver à faire ses rituelles stp ?

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *